ブログ：2012年1月一覧

各地で記録的な大雪が降って、最近は一段と冷えますね

この寒さで、こたつから出れずに運動不足になりがちの人

凝りも冷えかたまってませんか？

毎日している呼吸　少し意識を変えるだけで、体にいい効果があります

息を吐くことに集中することで、関節痛の緩和につながり

吸うときに酸素を多く取り込むため、血行が良くなります

みなさん、ご存じの。。。 

　　　　　　「腹式呼吸」　　

お腹を引っ込ませながら、ゆっくりと鼻から息を吐きます

息を吐ききったら、お腹を膨らませながら吸います

息を一回止めて、もう一度ゆっくり息を吐きます

目標は、「吐く：吸う＝２：１」で全１０秒。

なぜか時間を計りながらの１０秒ってすごくゆっくり感じてしまいますよね

でもおなかを使って呼吸をするので、腹筋が鍛えられるみたいです

自然としている呼吸　意識することって大事ですね

就寝前にすると安眠効果もあります

 よかったら、試してみてください

それでも運動不足がちの人は、ストレッチのあるタイ古式マッサージをしにいらしてくださいね

 明日からはもう２月です。

みなさんが笑顔で朗らかに過ごせますように

 タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　　ムーミン

　　　　　　　　　　　　　　　　　またまた高ぱんﾃﾞｽ ´∀`)ﾉ´∀`)ﾉ

　　　　　　　　　　　　高パンは、高校生のころからずっと毎日日記を書いています。

　　　　　　　　　　　　ここ２~３年は同じシリーズの手帳を使っていました。

　　　　　　　この手帳のおかげで、毎日幸せな気分で一日がしめくくれるのです♪

　　　　　　　　　　　　　【３６５日、Happy and Thanks を見つけよう！】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じで、

　　　　　　　　　　　　　　　　毎日うれしかったことや、ありがとう　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということを書く欄があるんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん落ちこんだりする日もあるけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その中でも何かしら

　　　　　　　　　ありがとうと思えたり、幸せを感じれることは多々あるなぁと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は・・

　　　　　　　　　　　　　　毎朝停めてる駐輪場のおじちゃんが、

　　　　　　　　　『いってらっしゃい！』 とニコニコして言ってくれたから

　　　　　　　　　　　　　いい一日のスタートがきれた！！ おじちゃんありがとー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・小さいかな？(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２年は違う手帳に変えてみたんですが、

　　　　　　　　　　　　　　　　これからもずっと続けていこうと思います☆

　　　　　　　　　　　　　　　日記に書かなくても、寝る前に一日を振り返って、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひHappyを見つけてみてください

　　　　　　　　　　　　　　　最初はそんなにわからないかもしれないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　続けてると、何か変わってきますょ☆*゜

　　　　　　　　　　　みなさんの今日のHappy and Thanks は何ﾃﾞｽｶ～？(´▽｀)   

　　　　　　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　たかぱん☆*

　　　　遅くなりましたが・・・２０１２年たかぱん初ブログなので。。

　　　　　　　　　　　　あけましておめでとうございます☆*

　　　　　　　　　　　　今年もよろしくおねがいいたします

 *・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜..。.:*・*:゜・*:.。.

今回は、お客様にいただいた差し入れをご紹介したいと思いま-す♪

　　　　　　　　　　　Ｓ様にいただいた　某京都のホテルのどらやき

　　　　　　　　八ッ橋が入っていておいしかったです♪他にも、ホテルのパンもいただき・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　一瞬でなくなりました(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓ様、いつもありがとうございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは、Ｕ様からの信州のお土産 

　　　　　　　　　　　　野沢菜のじゃがりこ・・・・食べだしたらとまりませんでした(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてこのりんごパイ・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 りんごが丸々１個入ってる！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなでおいしくいただきました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ様、ありがとうございました 

　　　　　　　　　　　　　　　　　最後はこちら♪

　　　　　　　　　　　　クラブハリエのバームクーヘン★

　　　　　　　　　　　　　　ふわふわで、しっとりしていておいしかったﾃﾞｽ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈ様ありがとうございます

 　　　　　　　　　　　月日がたつのは早いもので、もうあっという間に２月ですね～！

　　　　　　　　　　　三宮店は、オープンして、おかげさまで４年半ほどになりました

 　　　　　　　　　　これからも三宮店スタッフみんなで、笑顔で元気にがんばりますので、

　　　　　　　　　　　　２０１２年もよろしくおねがいします

　　　　　　　　　　　　　　ちなみに『高パン』、パンはパンでも食用ではありません。あしからず。

　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　たかぱん☆*

いつも三宮店をご利用いただき

誠にありがとうございます

明日、１月２３日(月)は　the bホテル館内全館停電に伴い

バンクンメイ三ノ宮店も

定休日となります

あさって１月２４日(火)より

通常通り営業いたしますので

是非お越しくださいませ

尚、せっかくお近くまで来て頂いた方、

お近くに万葉倶楽部店もございますので

そちらもご利用ください

最近寒い日が続きますが

皆様、どうぞお体にお気を付け下さい

三宮店　スタッフ一同

タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　

あっきーな家特製

100％みかんジュースです

朝、出勤前にお母さんが

『ジュース飲んで行きーな』

といって

出してくれました

『昨日な、３０分かけて４０個一人で絞ってん』

って

得意げに言ってました

『レモンとか絞るやつでやってんで』

と

とにかく絞ったアピールのｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞです

アッキーナのお母さんは

褒められるのが大スキ

すごいなぁとか言われるのも大スキ

なので

朝からいっぱい

『３０分も大変やったやろ』

『すごいなぁお母さん』

と

化粧品片手に褒めまくるあっきーな

（出勤前のメイクの時間は貴重なのです）

100％みかんだけの濃厚なジュースは

200％愛情が入った

とっても優しい味がしました

お母さん、ごちそうさま★

タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　あっきーな

地震にもまけない

強い心をもって

亡くなった方々の分も

毎日を大切に生きてゆこう

傷ついた神戸を

元の姿にもどそう

支えあう心と

明日への

希望を胸に

響きわたれ僕たちの歌

うまれかわる神戸の街に

届けたい私たちの歌

幸せ運べるように

当時小学一年生でした

今でもこの歌を覚えています。

『幸せ運べるように』

あれから17年

現在の神戸。

元の姿以上の街になりました。

もちろん失ったものはたくさんあります。

私は当時中央区に住んでいました。

3か月神戸市役所で避難生活。

その後半年間,仮設住宅の生活。

ボランティアのお姉ちゃんと遊んだ事。

配給に毎朝毎晩ならんだこと。

でも今思い返すとたくさんの人に守られて

たくさんの人に励まされて…

寒い中、簡易お風呂や配給の準備をしてくれた

自衛隊、ボランティアの方々。

自分の事で精一杯なのに避難所の市役所まで

訪問してくれた小学校の担任の先生。

地震直後、すべての食器が床に砕け散り

ふまないようにと私を抱えてくれたお母さん。

ありがとう。心から尊敬と感謝です。

そして今も頑張っている東北の方々

『幸せ運べるように』

2012年少しでも誰かの役に立てたらと思います。

黙祷

タイ古式マッサージ　バンクンメイ三ノ宮店　COCARI 

Ｉ　Pray　all is going well …

こんにちわ

フランソワです♪

いつの間にか年も明けましたが、

2012年って響きが全然まだしっくりきていない今日このごろです・・

早速ですが、

人気のうどん屋さんの噂を聞いて食べに行ってきました 

『つるとんたん』って名前のうどん屋さんです☆☆☆

一見パスタみたいじゃないですか？？

でもこれ　うどん　なんです！！

ここで1番人気のメニューと言われている

『博多明太子のタルタルクリームうどん』　↑↑↑　

人気メニューだけあって明太子もたくさん入って美味しかったです

もう1つの『ハッシュドビーフのおうどん』も、期間限定のメニューでしたが、

お肉もとっても柔らかくて、とても温まりました

味、最高でしたよ

他にもメニューは迷う程たくさんありましたが、

どれもこれも1つに絞れないほど美味しそうなメニューばかりだったので、

また皆さんもぜひ食べに行ってください

今年も1年あっという間に終わってしまいそうですが、

上の写真の　うどん　のように

何事も、細く、　長く、　　がんばりすぎず、

自分のペースで頑張っていきたいと思います！！

今年もよろしくお願いします！！

タイ古式マッサージ三宮　　バンクンメイ三ノ宮店　　　フランソワ

あけまして、おめでとうございます

気が付けば、去年もこのタイトルでスタートしてました(笑)

キーーンと寒い今日この頃

皆様いかがお過ごしですが？？

何気に乾燥で喉をやられているきゃおりんです

お正月に実家で寝正月を過ごしました

↑だから？

寝正月だったけれど、可愛い姪っ子ちゃんと

久しぶりに登場の『へきちゃん』と

こちらも久しぶりの「ターボちゃん」と

戯れて久しぶりにゆったりとした時間を過ごしました。

実家って本当に落ち着きます。

そしてグ～タラできます。

お父さん、お母さんのありがたみが

本当によく分かります。。。

（グ～タラさせて頂いてありがとうございました）

まだまだ未熟な私の今年の目標は

『立派な大人への階段を少しでものぼる！！』

です★　　（今更っ）

きっと2012年もあっという間に終わってしまう事でしょう。

もう少ししたら「もうすぐ忘年会やなぁ～」

なんて言っていることでしょう(笑)

ただ過ぎていく日々に充実感を得られるように。

当たり前に過ぎていくことを当たり前ととらえずに

常に感謝の心を持って

2012年、大人の階段を上っていきたいと思います。。。

早くのぼれよってね・・・

周りに助けてもらうだけでなく、周りを助けていけれるように

2012年、きゃおりんは頑張ります！！

皆様、今年も宜しくお願い致します。

おみくじで「凶」が出たけど気にしないもん

神戸タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三ノ宮店　きゃおりん

明けましておめでとうございます

新年明けてから早いもので10日も経ちましたね

新たな気持ちで目標をしっかりともち日々過ごしていきたいと思います

先日カファレルというお店にいってきました

チョコレートが有名なんです

ケーキもおいしいですよ

中でイートインも出来るので食べてきました

 おいしかったです

皆様もよければ食べてみてください

 タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　　やんまー

お正月と言えば、我が家は毎年コレです！！！

父方のおばあちゃんが作ってくれる黒豆とごまめ（田作りと言う方が一般的なのかも）

黒豆は柔らかさも調度よく、プチッという食感がたまらなく美味しいです

あまりにおいしいので、母方の親族にも毎年おすそ分けしています

数年前からおじいちゃんの介護に付きっきりで自分のことは後回しのおばあちゃん

それでなくてももう歳なのに、例年通り作ってくれていました。

おばあちゃんの優しさに感謝の気持ちでいっぱい

おばあちゃんの味を受け継いでいくためにも

今年は秘伝のレシピ教えてもらおうと思います

タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　　　ムーミン