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みなさんこんにちは！

毎日暑い夏にやられっぱなしのフランソワです

毎年なんだかんだで夏はバテバテになっているので、

ちょっとこれはいけないと思って、

夏バテから脱出できるように頑張ってみようと思います

夏バテの対策として、やっぱり一番大事なのがまず食事

夏バテになるのは、ビタミンＢが不足しがちになるので

ビタミンＢを多く含む食べ物がいいそうです

それは、、

★豚肉★

★さば★

★大豆★

★レバー★

★うなぎ★

まだまだ他にもありますが、

 ★ホウレンソウ★や★モロヘイヤ★

なども夏バテ予防の食材としていいと言われているみたいです！

よくよく考えてみると、

あんまりこれらの食材って

たま~にしか食べることなかったので、

これからはどんどん積極的に食べていこうと思います

みなさんも夏バテには十分気を付けてくださいね

暑くて食欲もなくなりがちですが、

好き嫌いせず何でもバランスよく食べて

暑い夏を頑張って乗り切っていきましょうっっ

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