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こんにちはー

やんまーです☆

この頃ほんと寒いですね

もう１２月ですもんねはやいですね

良いお年を。。。と挨拶してるのを聞きました

そんな時期なんですね

ところでこの頃寒いので朝なかなか起きれません

みな様はどうですか？？

目覚めを良くしたいと調べてみたら

☆部屋を温める

☆スープ、味噌汁などの温かい朝食をとる

☆熱めのシャワーを浴びる

☆健康な方は一瞬だけ外の冷気を浴びる

などなど

そして朝起きたらしっかりと太陽の光を浴びる

これが一番良いみたいですね

一日の始まり

目覚めを良くして

頑張ろう

　タイ古式マッサージ　三宮　バンクンメイ　三宮店　やんまー