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紅葉も鮮やかに色づき始め

本格的な冷え込みを感じる季節となりましたが…

皆様いかがお過ごしでしょうか？😓

体調崩されたりしていませんか？

季節の変わり目は、急な気温の低下で

体調も崩しやすい方も多いかと思います💦

そこで、今回は少しでも皆様のお力になれればと思い

風邪予防についてお伝えさせた頂きます🎶

風邪の原因の90％はウィルス感染と言われています💧

健康な体であれば、ウィルスが入ってきても

免疫細胞が退治してくれますが…

ストレスや疲労により

免疫力が低下した状態になると

ウィルスの侵入を許してしまい

それを退治することができず

風邪の症状が起ってしまうのです😢

このご時世、特に手洗い・うがいには気を付けてらっしゃる方は

沢山居てるかと思いますが、そこにプラス食事から必要な栄養を摂取することも

とても重要なことです💦　

※免疫力アップに繋がる栄養素に効果的

ビタミンＣやビタミンＡなどがあります✨

例えば、ビタミンＣはストレスを感じると

沢山消費されてしまう為

日頃から多めに摂取することを心がけましょ～

キャベツやブロッコリー、ミカン

レモンなどに多く含まれていますよ♪

ビタミンＡは

鼻や喉などの粘膜を強化する働きがあります✨

人参、ホウレンソウ、カボチャなど

主に緑黄色野菜に多く含まれています😊

また、タンパク質も粘膜の強化をしてくれる働きがあり

魚や大豆製品なども合わせて摂取することで

効果が高まりますので試してみてください🎵

日々の生活習慣の見直しも大切ですが

お体のメンテナンスも大切だと思いますので

お体の不調を感じた時は是非バンクンメイ三宮店までいらしてください☆彡

寒い時期特有のお体のこわばりには【ハーブボールやスチームテント】で

お体を温めてからのマッサージがオススメなので皆さん❕❕

今年の寒さも温活で乗り切りましょ～

各コースご自由に組み合わせ可能でございます🎵

また、【ハーブボールやスチームテント】が気になる方

どうぞ気軽にスタッフまでお声掛けください😊

心よりお待ちしております⛄

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