ブログ：2011年3月一覧

3月２６日アースアワーの日に

バンクンメイ三宮店では。。。

スタッフルームをこんな感じで。。。

キャンドルだけの１時間。

改めて電気の大切さを知りました。

キレイだけどやっぱり不便。

高パン真っ暗の中字書いてました。

フランソワさん【トイレどうしたらえぇんよー！！】

嘆いてました（(笑)

皆様はなにかされましたか～？？

最近寒くなったり暖かくなったりする毎日ですが

体調にはおきよつけください＞＜

タイ古式マッサージ　バンクンメイ三宮店　ブログ　ＣＯＣＡＲＩ

すいませんＣＯＣＡＲＩまたまた登場です。

今日はアースアワーの日です。

皆様ご存知ですか？世界中の参加国が今日26日20：30から１時間

地球の為に消灯します。

マカオのカジノ、エッフェルトー、ラスベガス、たくさんの企業。。。

毎年参加国は増えています。大きなとこでなくても一般のお家の方も

20：30～21：30まで消灯します。ローソクで過ごしたりたまには空をみてみたり。。。

ＥＣＯそして素敵だとおもいませんか？？

今日私のブログを読んだ頂いたお客様！！

スタッフの皆様！！

何か一つでも消してみませんか？？

三宮店では。。。みんなと相談してなにかしようと思います！！

お客様には全く影響ございませんんで

今日も三宮店スタッフ一同おまちしてますので

お越しくださいね★☆

ご興味ある方はこちらを

http://www.youtube.com/watch?v=SYHrSrBDypQ

タイ古式マッサージ三宮店　ＣＯＣＡＲＩ

今日は

ごはんの「しめ」が変わってきたなー

のお話です。

先日、幼馴染と久しぶりに

ランチ　&　飲み　に行ってまいりました

彼女はもうすぐ結婚という事もあって

その日は　ランチの後に　新居に置く家具などを

一緒に見て周ってました

今日は甘いもの食べてないねー

なんて　言いつつ　お腹もすいてきた５時ごろ。。

いい時間なので　もう夕食にすることに☆☆

よく行く飲み屋さんに　直行し

５時なので　一番乗りでした

お友達は　社会人になってから　

お酒を飲む機会が　増えたみたいで

わたしも　つられて久しぶりに　飲みました

おいしかったぁ

今まではですね。。。（やっと本題ですが）

最後は　ぱふぇ　　アイス　とか

チョコレートケーキ　とか　食べたいな~　って思った気がするんですが

なんだか　もう 

ごはんが　いいですねぇ　コメが…ね

甘いものが食べれなくなった、という訳じゃないんですけど

少し　胃腸が弱くなったな　と感じる今日この頃。

「しめ」は　と思うと

あんかけごはん　に決まりました

こういうのも　年齢　なんでしょうかねぇ？

ほんとに

お酒の締めには　

お茶漬けや　雑炊　スープなどが

お腹に優しいそうですよ

というわけで　みなさま　お酒を飲むときは

胃腸を　いたわってあげて下さいね

そして　いつまでも　カラダ　を元気に保って下さいね

みなさまの　ご多幸をお祈りして　このブログを終わります。

タイ古式マッサージ　バンクンメイ三宮店　ブログ　よっしー

お久しぶりのCOCARIです~★先週ニーヨのコンサートにいきました。

友達のお母さんに

COCARI【ニーヨにあいにいってくるわ~】

おばちゃん【ニーニョか~いいね~いってらっしゃーい】

COCARI【。。。ニーニョって誰？(笑)】

お父さんには

父【今日はレディガガのコンサートやな！！】

娘COCARI【何回もニーヨゆうたやん！！レディガガこんよ！！】

父【えー会社で娘がレディガガのライブ行くって自慢した・・・】

娘COACRI【・・・まぁアメリカ人やし歌手やし一緒ちゃう苦笑】

誰も私の話聞いてくれてません

そして当日高校からのお友達と行って来ました

ニーヨっぽくしよ♪って事で二人で黒服正装。。。

完全に漫才師にしかみえず。

それでも友達は快く

【ブログ?全然のせていいよ~】

パシャリ

全然とれてないやん

こんなのが6枚続き。。。とうとう友達も

【もうええわ！！ニーヨとり！！】

こんなニーヨが10枚続き。。。ぐたぐたです

↑これが本物です

コンサート中何回もニーヨは

【THANK　YOU　大阪】

いやいやニーヨ予習不足ここは神戸。。。神戸！！！

でも素晴らしい人でした

今被災されてる方に祈りを。

I　PRAY　FOR　JAPAN

WE　ALL PRAY　FOR JAPAN

日本はすごい国だと改めて思いました。

世界中が日本の為に今動いています。

こんな小さな島国だけど認められた国。

海外メディアでも日本はたくさんの国を助けた。

今こそ世界中が日本に恩返しをする時。

阪神大震災を経験した神戸だからこそ被災者の方の気持ち

復興までにかかる大変な年数。。。一生きえない記憶。

でも絶対絶対みんなで助けます。バンクンメイスタッフは今募金してます。

芸能人みたいな金額なんて到底無理ですがみんなですれば

きっときっと何かの役に立てると思います。

後テレビの報道は今、日本がほとんどですがニュージーランドの

地震で亡くなった、未だに安否確認ができない方々の事も忘れてほしくないです。

阪神大震災の年、地下鉄サリン事件がおきました。

テレビはサリン事件がメインになりましたが地震の被災者は地震後も

失った家族、家、仕事すごくすごく困ってました。募金活動も一気に減ったそうです。

文章打つのが下手なのでうまく伝えれません

自分にできる小さな事かもしれませんがCOCARIなりに

頑張ります！！そして祈ります。。。。。。。。

タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　COCARI

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　高ぱん

私ごとですが、ずっとほしかったUGGのブーツ

やっと届きました

形もかわいいし、あったかいし、何でも合わせやすくて最高です

嬉しくてしばらくは毎日履くつもりです　

淀屋橋店のあっきーなや、ゆみせんせや、三宮店のおまさ

芦屋店のくみちゃんも持っててみんなとおそろいです

あと少しの間ですが、めーいっぱい履いて楽しみます

まだまだ寒くてよかった～　笑

でも春も待ち遠しいですね

東北大震災…

何と言葉にしたらいいかわからない程

もうこれ以上の死者や犠牲者が増えていくのが

かわいそうすぎます

私達のまわりでも、

いつ自然災害や困難な状況に立たされるかわかりません。

でも、どんな事があっても人間は這い上がれると思います

希望の光は見えてきます

だからめげずに前を向いて頑張ってほしいです！

１日でも早く被害にあわれてる方が楽になっていただけるように

祈っています。

タイ古式マッサージ三宮　　バンクンメイ三宮店　　フランソワ

東北地方太平洋沖地震…

私には東京、仙台、福島に友人がいて、とても心配でしたが

幸い命は無事という事が確認できました。

ホッとしましたがテレビでニュースを見るとまた胸が痛むばかりです。

私も阪神淡路大震災の被災者でしたが

それ以上の大きい災害だと思うと、怖いと思うばかりです。

何かできることは？

そう思う方がたくさんいると思います。

ある方のブログに役に立ちそうな情報をわかりやすく

載せている方がいたので抜粋してコピーさせて頂きます。

「このマニュアルは東北地方太平洋沖地震にて、

被災していない地域にお住まいで、

“援助”したい言われる方々に

当てて書かれたマニュアルです。

出来る限り、見やすく書きましたので、

どうか参考にしてみてくださいませ。

大きく分けて、６つ挙げられるかと思います。

１、金銭援助。

重要なことは“なるべく大手機関や公共援助”を利用しましょう。

既に“援助詐欺”が出回っているようで、

やはり、このような時、

大手で金銭援助をするのが、妥当な行動とも言えるかもしれません。

注意するべき点は、

・海外の募金サイトを利用しない。

日本では、日本赤十字など、今まで実績もある信頼できる募金団体がありますので、

こちらを利用するようにしてください。

・信頼性の低い募金サイトのURLをツイッターやブログなどで、

ネットに公開しないでください。

過剰な情報公開は“害”を及ぼします。それの良い例が、

詐欺サイトのURLであった場合その行為に加担してしまう危険性があるということです。

・信用出来ないURLをクリックしない。

知らない人のブログに募金のサイトへのリンクが貼ってあっても

怪しいリンクはクリックしないようにしてください。

短縮URLになっている場合はさらにご注意ください。

信用できるかと思う義援金受付先は

以下に示しておきます。

mixi援助：http://mixi.jp/release_info.pl?mode=item&id=1284

yahooボランティア：http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1630001/index.html
募金元・日本赤十字社です。

goo：http://special.goo.ne.jp/donation_earthquake/
募金元・各都道府県が設置する災害対策本部です。

２、物質的援助。

重要なことは“なんでもかんでも送らない”ということです。

前例に倣って紹介しましょう。

新潟中越地震があった際。

最も厄介な災害は地震による“自然災害”と

援助者の方々からの無節操な“人災”でした。

簡単に説明するならば、こうです。

中越地震が起こった当時。

援助者の方々から、多くの物質が届いて良かったものの、

それらを区分けし、仕分けるために

被害者の方々が“徹夜”で仕分けしていたことは、

日本の報道では、そう言う肝心なところを伝えていないために、

あまり知られてはいません。

もちろん、送られてきたものには“生もの”もありましたので、

それらは“生ごみ”として捨てられていた現状があります。

これでは、どっちが“災害を起こしている”のか

わかったものではありません。

まさにこれこそ“二重苦の嫌がらせ”と言われても

おかしくない現状でした。

何度も言いますが、

そう言うことがあったのにも関わらず、

日本の報道はそれを伝えませんが、

せっかくの支援物資を届けても、

それによって新たな災害を出させるようなことは止めましょう。

そこで重要なのは、

“各個人”つまり、

物資を送る前に“仕分け”しましょう。

例えば、ダンボールを１つ用意いたします。

そこに“１つのものしか入れない”ようにするわけです。

つまり、

ダンボールに大きい紙を張るなり、

直接書くなりして、

“水”と書けば“水しか入れない”ようにしましょう。

“食べもの”と書けば“食べ物”だけです。

“乳児用ミルク”と書けば“ミルク”だけ。

さらに、着るものであれば、

さらに仕分けるのもよしです。

例えば、

“ウエスト○○ｃｍ～○○ｃｍの女性用服”と言った感じです。

重要なのは、

“貰った側がどのようにしたら、貰ったら嬉しいのか？助かるのか？”

を考えましょう。

マーケティングの基本であり、

我がコーチングの基本の知識と実践でもあります。

細々とした注意を言うとすれば、

“ダンボールの重さ”には気をつけましょう。

男性では持てるけど、女性では無理。

これでは意味がありません。

なるべく軽く。そして、誰でも持ち運べるようにが基本です。

持ちやすくするために取っ手をつける段ボールであれば

きっとなお良しでしょうし、

そのような取っ手をカッターなどでつけるのも良いかもしれません。

また、お金を直接送るのは、

止めた方が良いかもしれません。

封筒に入れたとしても、分かりづらいので、

このような場合は、やはり“振り込み”を利用しましょう。

さて、ここで参考になるかもしれませんので、

「震災がつなぐ全国ネットワーク」の方々が出している冊子の方に、

載っている、仕分け票を書いておきましょう。

食糧：

【喜ばれるもの】

・飲料水。

・カップめん。

・お湯だけでつくれるレトルト食品。

・乳児用粉ミルク。

・哺乳瓶。

【困られるもの】

・生もの全般（魚、肉）。

・アイス。

・電子レンジを使う調理品。

・賞味期限切れの食品。（当たり前です）

衛生用品：

【喜ばれるもの】

・おむつ。

・生理用品。

・歯磨き関連。

・石鹸。

・タオル。

・トイレットペーパー。

・ウェットティッシュ。

・水を使わないシャンプー。

衣類関係：

【喜ばれるもの】

・“新品”の衣類、肌着。

・マスク。

・使い捨てカイロ。

【困るもの】

・“古着！”（案外知られていませんが、ゴミになるだけです。）

医薬品関係：

【“困る”もの】

・“医薬品全般”

（当たり前のことだと思っているのですが、送っても誰も使えません。

なぜなら、医薬品というのは、医師や薬剤師の方々がいなければ、

使って良いという許可が下りず、配ることすらできないからです）

その他：

【困るもの】

・装飾品や芸術品。

・その他、家で集めた品（バザーセールに出すわけではありません。）

などなどです。

それから送る際は、

“自衛隊”の方々を頼ってください。

彼らは現与党政府の方々より、ずっと優秀です。

そんな彼らとの連絡口は、

“各県の県庁”が窓口となっておりますので、

物資が揃いましたら、

“県庁”に行って渡して下さい。

追記：２０１１年。３月１２日。２０時４０分現在。

調べてみて、確認したところ。

今は被害が出ている県庁各地が、

個人の物資受け取りを拒否しているそうです。

今、受け取るのはいろいろと困るとのことです。

すみませんが、今は待機願います。

連絡が遅れ、申し訳ありません。

ただ、仕分けの方法と注意点は同じですので、

このまま残しておきます。

その際の注意点は、

今述べた通りのものを送り、

“仕分ける”ということです。

それから出来れば、

“地震支援物資在中”というようなことを書き、

外側からでもわかりやすくしておくと

なお良しかと思います。

３、情報提供。

私の中では当たり前のことですが、

“ムダな情報発信”は止めましょう。

簡単に言えば、

“人を不安がらせる情報発信”や

“過剰過ぎる情報発信”です。

これらの情報にも

“仕分け”は重要です。

本来、各個人がしっかり考え、判別し、

情報発信を行えば、

詐欺業者がのさばることも無く、

間違った情報も流れることも無かったはずです。

“過剰な情報発信は【害】”です。

日頃の日本の報道は

こうことをやり過ぎているために

ネガティブなものを余計に

各個人に引き寄せている部分もありますので、

各個人の“情報発信”もしっかり“仕分ける”ことが大切です。

簡単に言うならば、

被災者の方々が欲しい情報や

安否確認をしたい方への情報などを

“的確・適切、そして必要に応じて送る”ということです。

無駄に情報を流し過ぎては、

彼らが“混乱”するだけです。

なぜなら、

人はインプットの情報が多いと、

“何をするべきか？”

“どうやったら良いのか？”

“何が正しいのか？”

“何が大切なのか？”

ということが判別する前に、

情報が次から次へと大波のように来るわけですから、

“軽いパニック状態”になり、

“結局、何も出来ない”ということになりがちです。

そして、そのようなパニック状態になった場合、

“ネガティブな思考”が余計に“加速化”します。

混乱による“恐怖”は

恐怖の理由が本人にもわからないにも関わらず、

恐怖を煽ってしまいます。

そのために、

情報の“取捨選択”はもちろんのこと、

“情報発信”もなんでもかんでも伝えるようなことは

お避け下さい。

“伝える必要があることのみ伝えましょう”

また、伝える方法は、

電話やメールがやられている状態ですので、

どれかで伝えてきましょう。

・災害用伝言ダイヤル「171」。

◆被災者の方

1.伝言ダイヤル「171」を押す。

2.自宅の電話番号を押す。

3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方

1.伝言ダイヤル「171」を押す。

2.安否を確認したい方の電話番号を押す。

3.録音された伝言を再生する。

・伝言板サービスの利用。

▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス→

http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html

伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県

PCからメッセージを確認する場合はhttp://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi

▼KDDIの災害用伝言板サービスEZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ

安否情報の確認はhttp://dengon.ezweb.ne.jp/

▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板→

http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html

ケータイの災害用伝言板メニューかMySoftbankからアクセス安否情報の確認は

http://dengon.softbank.ne.jp/

▼NTT東日本→

http://www.ntt-east.co

▼ウィルコムの災害用伝言板→

http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html

ウィルコム端末からのアクセスはhttp://dengon.clubh.ne.jp/

他社携帯やPCからのアクセスはhttp://dengon.willcom-inc.com/

▼イー・モバイルの災害用伝言板→

http://emobile.jp/service/option1.html#saigai

アクセスは、ブックマーク（お気に入り）→EMnetサービス→災害用伝言板→災害用伝言板トップページ

安否確認はhttp://dengon.emnet.ne.jp/

・ツイッターの利用。

ツイッター：https://twitter.com/

注意：ツイッターの場合もつぶやきすぎると、

過剰にシステムに負荷がかかりますので、

こちらも節度を持って情報を“取捨選択”して発言してくださいませ。

発言とは“大きな責任”を伴うのです。

これは日常生活においても忘れてはなりません。

・mixiやフェイスブックなどのＳＮＳサービスの利用。

・スカイプなどのネット電話。

スカイプ：http://www.skype.com/intl/ja/get-skype/

どのような方法にせよ、

皆様の情報が“人を救う”こともあれば、

“殺すこともある”ということを

“必ず忘れないでください”

間違った情報を流せば、

“人は破滅する危険性”があるのです。

“情報を仕分ける”ことも大切です。

４、献血活動。

我々の血液を“提供”するという方法があります。

しかし、これにも“注意点”があります。

重要なことは“血液は生もの”である。

という考え方です。

２の物質提供の時にも書きましたが、

“下手に生もの”を送ると大変なことになります。

なぜなら“腐ります”からね。

体外で血液は数日しか保たず、

使用期限が過ぎれば“破棄される”ということは

覚えておいて欲しいことの１つでもあります。

つまり、

最も大切なことは

“交通網が復活するまで待つこと”

これが最も大切なことです。

“届けられなければ意味がありません”

特に献血の場合、

連続で血を抜くわけにはいかず、

１回の献血でいえば、

当分いけなくなるので、注意が必要です。

“スピードよりも【確実】を”

“第１に安全を。第２に確実を。第３にスピードとコストを” 

まずは安全を確保し、

そして“確実な手段”で動くこと。

スピードなど２の次です。

確実に届かなければ“意味がありません”

そのためには、

“献血は交通機関が回復してから”の方が良いということです。

参考にして頂けましたら幸いです。

おそらく、今日も交通機関は回復していないでしょうから、

少々、待たれる方が良いかもしれません。

それから、献血先はいろいろとありますが、

一番確実なのは“赤十字血液センター”を利用して下さい。

各都道府県に１か所ずつあります。

一覧はこちらに乗っけておきます。

http://www.kenketsu.com/jp/j200c.html

５、節電作業。

これは東日本の方々限定ですが、

節電に協力してほしいということが挙げられます。

今回、集めた情報は、

各差があるでしょうが、は“３日～１週間以上”は

完全復旧が見込めなくなる可能性があるとのことです。

簡単に言えば、

電力が足らず、被災地域が、

完全に停電してしまうと

可能性があるということですね。

ですので、

東日本の方々は“最低でも１週間”は

“節電”に協力してほしいと、

電力会社の方々が言われていらっしゃいます。

さて、それでは、

『節電ということは電気を消せばいいんだな？』

と思っている方は、

少しお待ちを。

節電の際に“最も重要”なことは、

“瞬間的な電気使用量を抑えること”です。

これが“最も大切”です。

簡単に書けば、

こういうようになります。

『電力消費のピークを抑える。』

ということになります。

例えば。

今の季節。寒いからと言って、

エアコンを地域で一斉に使うと、

瞬間的な電力は一気に増します。

そこで、エアコンではなく、

電気毛布やアンカを使うことで、

“電力を一時的に低下”させることが出来ます。

なぜなら、

エアコンは使うワット数は１０００Ｗ程。

それに対し、電気毛布やアンカは６０Ｗ程です。

見ての通り１５倍以上の差があります。

ただ、電気を消すよりも効果的と言えます。

また、このような方法もあります。

“電気消費の分散”という方法です。

これも具体例で言えば、

炊飯器が良い例でしょうか？

炊飯器は炊飯をする。

つまり、炊き込むときに最も電力を消費します。

その後の保温はそれ程、

“電力を消費しません”

ですので、炊き込みは夕方よりも前にやっておいて、

ご飯の時まで、ずっと保温にするという手もあります。

そして、ご飯時には、

他の料理を調理したり、

電子レンジを使うわけです。

これだけでも、多少の違いは出ます。

それから、先ほどのエアコンでもそうですが、

エアコンの“設定温度”を１度下げるだけでも、

“電力消費量は下がります”

具体的に言えば、１度下げることで、

“１０％は消費電力を抑えられる”そうです。

また、誰にでもできそうなことは、

“待機電力”を下げることです。

待機電力とは、

コンセントに接続された家電製品が、

電源の切れている状態（待機時）で消費する電力のことです。

つまり、テレビでも電源が着いていない状態でも、

“コンセントが刺さっていれば電力消費する”わけです。

実は言うと、家庭の消費電力全体の７％以上を占めています。

特に消費電力が大きいのは、テレビ、オーディオ、パソコン、

エアコン、DVDレコーダー、ビデオデッキなどです。

使わない時はできるだけコンセントを抜いておくことをお勧めいたします。

こういうことをしながら、

電力を少しずつ節電していきましょう。

６、直接のボランティア活動。

直接のボランティア活動をされたいという方も

いらっしゃるかと思いましたが、

正直なところ“今は止めてください”

現地の復興は専門の方々、

つまり、自衛隊や警察官の方々に

“今は”お任せ致しましょう。

（３月１２日現在１７時現在。）

どうしてかといえば、

現地に行こうとしても障害だらけ

だからです。

１にそこまでたどり着く手立てが少ないこと。

２に食料は自分で調達する必要があること。

３に今も余震や津波の危険性があること。

４に原発が暴走していること。

今一般人が行っても、

“迷惑”になる可能性の方が高いです。

むしろ“被害者”になる危険性の方が高いものです。

そのために、歯痒いかもしれませんが、

今は“待ってください”

少し落ち着き、

情報が見えるまで辛抱をお願いいたします。

こう言う時に大切なことは、

“勇敢なこと”ではなく、

“慎重であること”です。

勇敢であったとしても、

無作為に適当に行動しては、

周りとしても“有難迷惑”のことが

良くあります。

その点、しっかりとわきまえましょう。

さて、最後に。

これはコーチの観点からの皆様への意見ですが、

心的外傷後ストレス障害。

つまり、ＰＴＳＤには気をつけてくださいませ。

“被災者ではなく

助けようとしている援助者の方々への注意点”です。

「大変な人達がいるのに自分は何も出来ない。」

「彼らのために何も出来なかった。」

と悩まれて、ＰＴＳＤになる方が

案外、大勢いらっしゃいます。

そういう方々に、

覚えて欲しい言葉があります。

私の自論書の１つの言葉ですが、

『人間１人の力は“微力”だが、

決して“無力”ではない。

１人では微力でも、

大きな人数が集まれば“非常に強い力”になる。』

このことは忘れないでください。

私も出来ることと言えば、

このようなマニュアルを作ることだけ。

しかし、このように作るだけは

微力でも、これが“広まれば”話しは別です。

そして、これも忘れて欲しくないことです。

人々はこのような“天災から謙虚さ”を学びます。

所詮、人。

自然の生き物であり、

“自然には敵いません”

しかしながら、

人はそれを“忘れがち”になります。

例えるならば、

風邪をひいて、病気になった時には、

“健康が恋しくなる”くせに

健康になったら、

“ついつい、そのことを忘れてしまう”のと一緒です。

ですから、

このようなことを“忘れないでください”

こう言うことがあったと思い起こし、

そして、応用してください。

天災への教訓もそうですが、

人災にも言えることです。

特に“戦争”

如何に平和が恋しく、

それが慎ましいことか、

そして、どんなに“幸せ”なことかを、

日々、通して噛みしめて欲しいと

実感しております。  」

少しでも正しい方法で援助活動が広がればと思います。

タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　まめ

昨日地震があったことは知っていました。

仕事が終わり、12時頃家のテレビを見て愕然としました。。

目の前には、とても現実とは思えないような凄まじい映像が・・・

すぐに阪神大震災の記憶がよみがえりました。

そして今日、さらに増え続ける被害。

今は何もできず、ただただ祈ることしかできない無力な自分がいます。

ある方のブログで「地震発生時緊急マニュアル」が書かれてあり、

この情報は　皆様のブログなどで

ぜひ　コピーして広めてほしいそうです！

今後の　対策に　とても役立つ情報なので

私もブログにアップさせていただきます！

↓↓↓↓↓↓↓

【持ち物】
・現金
・身分証
・印鑑
・保険証
・飲料水(なるべく多めに)
・非常食(缶詰めやお菓子等)
・携帯と非常用充電器
・ティッシュ
・タオル(５枚程)
・懐中電灯
・カイロ
・サランラップ
・毛布
・家族の写真(はぐれた時の確認用)
・ホイッスル(生存率が格段に上がる)
・メガネ
・いつも使用している薬
・音楽プレイヤー(音楽を聞いて落ち着ける)
・生理用品(必須)

→生理用品はなるべく多く準備して下さい。予定日でなくてもストレスで急に生理になってしまうことがあります。その上、怪我をしてしまったときの止血帯として利用でき、とても便利です。

※非常時は『身分証』があれば通帳がなくても現金の引き出しが可能なので通帳は必要ありません

【緊急行動パターン】
・ドアをあける
・必要な荷物は玄関へ
・底の厚い靴をはく(ケガ防止)
・ガスの元栓をしめる
・停電時、外出時はブレーカーをおとす(火事防止)
・出来るうちに携帯とPCに充電
・とりあえず落ち着いて行動
・災害用伝言ダイヤル171の利用(避難場所も伝えること)
・被害がひどい場所の人の為に回線がパンクしないよう電話は最小限におさえる
・スカイプなら使える
・警察や被害者を装った詐欺に注意する(女性や子供、お年寄りははなるべく１人にならないように！詐欺電話やトイレやお風呂を貸して下さいと言って男性に訪ねられても女性１人の場合は部屋にあげないように！過去に災害時の詐欺や盗難、性犯罪の例があります！気をつけて下さい！)

【避難時の注意】
・壊れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
・ガラスや塀に注意する
・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊の恐れあり即避難
・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
・海沿い、川沿いの人は高台に避難
・ヘルメット、なければ帽子を被る(ケガ防止、保温)
・火がつきやすい化繊の服は避ける
・火災時は風上へ
・マスクや濡れマスクを装備する
・車は走るのをやめて路肩によせて停止

【地震が起きる前なら】
・ヘルメットはあるか
・非常食や水の蓄えはあるか
・応急処置セットはあるか
・寝袋はあるか
・避難所や避難ルートの確認

【NTT公式情報】
公衆電話は災害時優先的に繋がります。被災地の公衆電話は無料で使えます。ただし国際電話は使えません。

【NHK安否情報放送】
NHKでは安否情報に関する放送を随時していきます。次の番号にご家族の状況やメッセージをお寄せ下さい↓

0354528800
05033699680

【被害者用伝言ダイヤル】

・被災者の方
1→171を押す
2→「１」を押す
3→自宅やじぶんの携帯番号を押す
4→伝言を録音する

・安否を確認したい方
1→171を押す
2→「２」を押す
3→安否を確認したい方の番号を押す
4→録音された伝言を再生する

【無料公衆電話のかけ方】
・みどりのアナログ電話は緊急ボタンを押すか10円玉を入れると通話できます。通話後10円は戻ってきます。
・デジタル公衆電話は受話器を上げるだけで使用可能です。

その他
【ｉメニュー災害伝言板】
【au】
【ソフトバンク】
【ウィルコム】
【Google安否確認サイト】

【TwitterSOSタグ】
GPS機能をつけてつぶやくこと
#j_j_helpme

【iPhone】
Radio JPアプリ
ゆれくるアプリ

【FM岩手】
安否情報受付中
メール→fmiwate@yahoo.co.jp
ファックス→0196043122@fmiwate#fmiwate

↓上記の情報は緊急時、被災地優先でご利用下さい！

【地震による体調不良】

・地震酔い→目をつぶり深く１０秒深呼吸(数回繰り返してください)
・エコノミークラス症候群→長時間の避難生活、車の中や駅などでの待機で血行不良になり脳梗塞や心筋梗塞の恐れがあります。トイレを我慢しようとして水分をとらなかったりしないこと、同じ姿勢を長時間とらないこと、軽いストレッチをすること、狭い車内や室内などでは足を上げて寝ること！

【非常用飲料水】
サントリーが自販機を無料開放しています(自販機のボタンを押すだけです)

【非常用簡易トイレの作り方】
便器にビニール袋を二重に入れ、口の一部を管などに括り固定する。ビニールの中には新聞紙等を入れ、消毒液があれば入れるかスプレーをする。必要に応じビニール袋を取り替える。

『今回の地震はプレート型でこの先１ヶ月はM7レベルの地震がい

つやってきてもおかしくないらしいので気をつけて下さい！』

以上です。

これ以上被害が広がらないように祈ります。

 タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　スタッフ一同

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ど-も高パンです

                               　　　　　　        もうすぐ春＊　ですね-♪ヽ(∀｀ヽ●)(ノ●´∀)ﾉ

                         こう見えて私、料理とかお菓子作るのが大スキです

　　　　　　　　　　　　　                               ・・・『スキ』　と　『得意』　はまた別ですょ。

　　　　                             今回は、いちごのタルトを作りました-ﾟ.+:｡((o・ω・)o))) ﾟ.+:｡

　　　                                   　春キャベツを使ったロールキャベツ

　　　　　　　　　　　　こうして旬のものが味わえるってイイですよね☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは日本が四季の季節に恵まれた国だから だそうですょ

　　　　　　　　　　　旬に採れたものは、その時季に体が必要としている自然の恵み・・

　　　　　　　例えば、夏なら・・

　　　　　　　　　　　　　　　きゅうり＊スイカ＊とまと＊茄子＊スイカなど…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらは、体を冷やす効果があるそうです。

　　　　他には、バナナ。バナナは、南国でよく採れますよね。これも、体を冷やす効果があるらしいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自然ってスゴイですよね。

　　　　　　　　　　　　　　なんでこんな仕組みになってるんでしょうねぇ。。不思議。。

　　　　　　　　　　　野菜の作り方とか、料理とか、いろいろ発見した人もめっちゃスゴイですよね！！

これからの季節、春になると山菜や芽のものなど苦味のある野菜が出回りますが、これらは冬の間に蓄えた脂肪分や汚れを排出するのに役立ち、春に備えてビタミンを補給してくれる　らしいﾃﾞｽ◎+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.

 　　　　　　　　　　　　　　　　スーパーなど行ったら、ぜひ旬のもの選んでみてください♥　

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　　　　　さて。バンクンメイ三宮店　では、＊会員様キャンペーン＊で、ご来店いただいた日にちから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　１ヶ月以内に来ていただくと、２０％ＯＦＦでご利用いただけます！！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさまのご来店お待ちしておりますっ♪(*´･ω･｀)ﾉヽ(´･ω･｀*)♪　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　高ぱん¶

またまたきゃおりんです♪

前回の続きです。

誕生日当日は、超サプライズで大成功で終わりました。

あと、たくさんの方からお祝いのメールいただきました。

でも一番おどろいたのは、誕生日になった瞬間に、

サプライズに参加できなかった「マメちゃん」と

離れ離れになって早３か月の「あっきーな」から

彼氏かってぐらい真っ先にお祝いメールを送り付けられました(笑)

でも嬉しかったです。。。　　　ありがとう。

こんな浮かれモードの日にマッサージに来てくれた本町店のｏｌｉｅｖｅちゃん

気を使ってプレゼント持ってきてくれました。。。

なんかごめんね、、、ありがとう・・・　　早速使ってます。

お店でサプライズしてもらって、帰ったらなんとポストに

キャー！！！　安室ちゃんリスペクトしてます！！

　　　↑ただ今、ヘビロテ中♪♪　　　ありがとうです。

そして、誕生日を終えた次の日・・・

友達が迎えに来てくれました！意味深なサーティーワンのアイスクリームを持って(笑)

ロクシタンのセットとネックレス・・・　　　あぁ私ホントしあわせあるよ・・・

もう本当に幸せで、どうやってお返ししていくべきかといろいろ考えていた次の日・・・

お店に着くと・・・　　ロッカーに・・・　　あっきーな。。。ありがとう♪

そしてそして・・・いつも差し入れを下さるお客様「〇田様」から・・・

２日遅れたけどって・・・　　　まじですかぁぁぁ・・・・

いつもブログ読んでくださっていて、ケーキときゃおりんの大好きながちゃぴんさんまで・・・

う・う・う・嬉しい・・・（涙）

このケーキともう一つ、ひな祭りのケーキも頂いてしまいました。。。

いつも本当にありがとうございます。

そして、誕生日から３日・・・　　　Ｊｒ．＆バンビから・・・

わたしにドンピシャなプレゼント(笑)　ナイスセンス(笑)

本当にいつまで誕生日が続くのかってぐらいみんなにお祝いしてもらい、

きゃおりん・・・　　　　恐縮です・・・

今年の誕生日を終えて・・・

本当にいつも周りの人に助けられながら過ごさせていただいています。

改めて、私は幸せ者です。

本当に幸せです。

私なんかのために・・・　　本当に感謝感謝です・・・

なにもできない未熟者ですが、少しづつでもお返ししていけるように

これから１日１日一生懸命過ごして行きたいと思います。

このたびは、ほんとうにありがとうございました。。。

ＰＳ　連日のケーキで体重が増えたことはいうまでもないですね・・・

タイ古式マッサージ三宮　バンクンメイ三宮店　きゃおりん